Mahe amla (india karusmari) pulber 100g Parim enne 10/2023

Tuntud ka kui:

Elu vili, Amlaki, Amalaka, Amali, Emblica, Emblica officinalis, Mirobalano, Myrobalan, Mirobalanus embilica, Myrobalan emblic.

Päritolu

Lõuna- ja Kagu-Aasia

Traditsiooniline kasutamine ja kasu tervisele

Amla on Phyllanthus Emblica vili - väike puuvilja kandev puu, mida peetakse Indias pühaks.

Amlat on Ayurveda ja Unani süsteemis meditsiinilistel eesmärkidel kasutatud tuhandeid aastaid. Puuvilju, seemet, lehti, juuri, koort ja õisi kasutatakse kõiki India meditsiini traditsioonilises süsteemis. Ayurveda sõnul tasakaalustab Amla kõiki kolme tüüpi (Vata, Pitta ja Kapha) ning sisaldab viit kuuest Ayurveda poolt tunnustatud maitsest.

Lisaks sisemisele tervisele on Amlal hea  maine ka juuste väljalangemise vähendamisel, kasvu soodustamisel ja juuste loomuliku värvi tugevdamisel. Indias on amla äärmiselt populaarne ka juukseõlina ning seda kasutatakse ka peanahale pasta kujul.

Amla mõju tervisele.

Seedetervis

Tervislik seedesüsteem on erksa tervise nurgakivi ning äärmiselt kiudainerikka viljana aitab Amla seda olulist süsteemi mitmel viisil. See soodustab soolestiku tervislikku liikumist, hoides seedetrakti puhtana. Amla toimib ka loodusliku lahtistina, et puhastada seedetraktist kogunenud jäätmeid, leevendades kõhukinnisust ja ärritunud soole sündroomi.

Samuti tugevdab Amla seedesüsteemi, parandades keha võimet toidust toitaineid omastada. Amla hapu ja kibe maitse käivitab maitseretseptoreid, muutes seedeensüümid aktiivseks, mis tähendab, et rohkem kasulikke toitaineid imendub ja tagab kogu seedeprotsessi sujuvuse.

Immuunsuse tugevdamine

Nõrgenenud immuunsussüsteem on nakkuste ja haiguste algpõhjus. Antibakteriaalsete ja põletikuvastaste omadustega amlal on immuunsussüsteemi taastav toime. Teadusuuringud on näidanud, et Amla marjaekstraktil on tõhus antibakteriaalne toime selliste haiguste vastu, mida põhjustavad bakterid nagu stafülokokk ja koolera. On tõestatud isegi Helicobacter pylori bakteri vastu võitlemine - see on üks maohaavandite peamisi põhjustajaid.

Amla on rikas  võimsate antioksüdantide -ja  äärmiselt rikas C-vitamiini poolest - toitainetest, mis tugevdavad immuunsussüsteemi ja niisutavad vabu radikaale, enne kui nad saavad olulisi kehafunktsioone kahjustada.

Maksa tervis

On tõestatud, et Amla taastab maksas antioksüdantsüsteemi ja taastab maksaensüümide aktiivsuse normi, suurendades peamiste antioksüdantide glutatiooni ja superoksiid-dismutaasi tootmist. Maksa tähtsust ei saa immuunsussüsteemi tervise osas üle tähtsustada - maksa optimaalne funktsioon vähendab toksilist koormust, mis omakorda leevendab kroonilise toksilisuse ja madala kvaliteediga põletiku koormust, mis hoiab immuunsussüsteemi tegelikust tööst eemal. Amla toetab immuunsussüsteemi tegelike ohtudega toimetulemiseks.

Tüüpiline kasutamine

Amlat saab süüa otse puuviljana või teha sellest keedist ja chutney`d.

Amla pulbrit võib lisada smuutidele, kapseldada või segada vähese veega ja juua.

Toitaineväärtus     100g kohta:

Energia         1200kJ/287 kcal

Süsivesikud                   52,7g, millest suhkruid 6,2g

Kiudained                      32,9g

Valk                                 2,2g

Rasvad                            0,2g, millest küllastunud rasvu vähem kui 0,1g

Sool                                 0,1g

Märkus: Info siin lehel on eneseharimiseks ja ei asenda arsti poole pöördumist